也许，您正在寻找一个缓解疼痛的方法，也许您希望改善自己的健康状况和拥有更好的睡眠。对于很多患者来说，这些又很难实现。疾病让我们的身心疲惫不堪，而治疗过程中的副作用又让我们难以忍受。还有什么方法可以尝试吗？越来越多的实证研究发现，正念可以降低人们的痛苦感受，增加人们的疼痛忍耐力。正念作为一种有效的镇痛及改善身心的方法，得到了广泛的关注。通过正念训练，癌友可以运用自己内在的力量，为自己的身心健康积极地做一些他人无法替代的事——培育正念。有研究表明，定期的正念训练能有效地缓解癌症患者及其家属的心理压力，帮助患者更好地处理治疗过程中的身体不适和副反应，有效支持癌症治疗和后期康复。关照当下的自己，多与自己的身体对话，心灵和身体形成紧密的连接，当精神得到疗愈和满足时，躯体也会加倍康健。让我们坚持不加批判地觉察自己的身体，与自己的身体和解，用平和、从容的心态面对此时此刻，每时每刻。8月19日（下周四），《医说肿瘤君·医见医分享》抗癌直播栏目将邀请正念减压导师、正念认知疗法导师来为广大癌友分享《正念癌痛管理》。快来跟正念导师沐浴一场轻松的心灵SPA吧。
 

导师简介

  贾坤：正念减压（MBSR）导师，正念认知疗法（MBCT）导师，硕士毕业于首都师范大学心理学院正念研究实验室。牛津大学正念中心、美国麻省大学医学院—正念中心的专业正念师资培训。贾坤老师在过去十年，一直从事正念团体的研究和教学工作，曾为北京协和医院、北大六院、清华大学、中科院心理所、北京市监狱管理局、戒毒管理局、国家射击和射箭队，中国航天某中心等众多单位提供过课程服务。